2010年 02月 04日
厳冬です。 |
今週は厳しい寒さが続いています…。
ちょうど冬至の影響が出る時期で寒さはピークに達しています。
頑張ってこの時期を乗り越えていきたいです。
今日は通院等で数名の部員を欠いた状況でしたが、
残りの部員達は一生懸命取り組んでいました。
グラウンドがかなり踏み固まっていて走りやすく、
スピードに乗って突破するナイスプレーが時々見られました。
天気が良くてボールが扱いやすく、
いつもより綺麗なパスが通っていました。
校舎へ移動してから2組に分かれて交互に階段走と体幹トレに励みました。
階断走はものすごくキツかったです…。
2セット目、3セット目と回数を重ねると脚に力が入らなくなっていました。
今日は大腿四頭(だいたいしとう)筋とハムストリングスを相当追い込んだと思います。
インターバル走なのでフィットネスとしても追い込みました。
そして最後に腓腹(ひふく)筋とヒラメ筋も追い込んで練習を終えました。
部員達の脚には良い感じの疲労感があります。
ストレッチを入念にしておきましょう。
今日も沢山沢山晩ご飯を食べたでしょうか?
プロテインも飲めば極太の脚へ更に1歩近づきます。
この頑張りを継続することによって、
2月でグッと急成長してきそうな部員が出現する予感がします。
一昨日に膝の手術を受けた今野ですが、
術後の経過は良好で松葉杖を使って歩くことができており、
予定では6(土)に退院できそうです。
明日は午前授業のため13時30分から練習を開始します。
明日も明後日も寒いので防寒具と着替えを準備しましょう。
ちょうど冬至の影響が出る時期で寒さはピークに達しています。
頑張ってこの時期を乗り越えていきたいです。
今日は通院等で数名の部員を欠いた状況でしたが、
残りの部員達は一生懸命取り組んでいました。
グラウンドがかなり踏み固まっていて走りやすく、
スピードに乗って突破するナイスプレーが時々見られました。
天気が良くてボールが扱いやすく、
いつもより綺麗なパスが通っていました。
校舎へ移動してから2組に分かれて交互に階段走と体幹トレに励みました。
階断走はものすごくキツかったです…。
2セット目、3セット目と回数を重ねると脚に力が入らなくなっていました。
今日は大腿四頭(だいたいしとう)筋とハムストリングスを相当追い込んだと思います。
インターバル走なのでフィットネスとしても追い込みました。
そして最後に腓腹(ひふく)筋とヒラメ筋も追い込んで練習を終えました。
部員達の脚には良い感じの疲労感があります。
ストレッチを入念にしておきましょう。
今日も沢山沢山晩ご飯を食べたでしょうか?
プロテインも飲めば極太の脚へ更に1歩近づきます。
この頑張りを継続することによって、
2月でグッと急成長してきそうな部員が出現する予感がします。
一昨日に膝の手術を受けた今野ですが、
術後の経過は良好で松葉杖を使って歩くことができており、
予定では6(土)に退院できそうです。
明日は午前授業のため13時30分から練習を開始します。
明日も明後日も寒いので防寒具と着替えを準備しましょう。
by ryukoku-rugby
| 2010-02-04 21:55
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